Kre-Alkalyn

Was ist Kre-Alkalyn?

Creatin ist bekanntermaßen eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel im Bodybuilding und Kraftsport. Seit einigen Jahren nutzen jedoch auch immer mehr Sportler sogenanntes Kre-Alkalyn. Diese spezielle Form des Creatins ist ein Kombi-Produkt aus dem normalen Creatin Monohydrat und einem stark basisch wirkenden Pulver, das diesem hinzugefügt wurde. Im Folgenden werden die wichtigsten Informationen rund um Kre-Alkalyn und dessen Dosierung und Wirkung sowie mögliche Nebenwirkungen aufgeführt. Die entscheidende Frage, die schließlich beantwortet werden soll: Ist Kre Alkalyn das bessere oder vielleicht sogar das beste Creatin? Und ist der Kauf von Kre-Alkalyn sinnvoller als der von Creatin Monohydrat?

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Wozu Kre-Alkalyn?

Kre-Alkalyn wurde durch Nahrungsergänzungsmittelhersteller auf dem Markt eingeführt, da Creatin Monohydrat in Säure, wie sie sich auch im Magen befindet, instabil ist und zerfällt. Kre-Alkalyn wurde ein basisches Pulver hinzugefügt, das den sauren PH-Wert im Magen ausgleichen und damit den Zerfallsprozess bremsen soll. Aus diesem Grund wird Kre-Alkalyn oftmals mit dem Hinweis beworben, dass es stabiler sei als andere Creatin-Produkte. In der Praxis muss jedoch darauf hingewiesen werden, dass der Zerfall relativ gering ausfällt, da Creatin innerhalb weniger Stunden vom Körper verarbeitet wird.

Kre-Alkalyn Einnahme und Dosierung

Kre-Alkalyn wird im Gegensatz zu Creatin Monohydrat von den Herstellern fast immer als Kapsel angeboten. Dies erleichtert nicht nur die Einnahme, sondern sorgt auch dafür, dass das vom Hersteller vorgesehene Mischverhältnis von Creatin und dem basischen Pulver bei jeder Einnahme von Kre-Alkalyn gleich bleibt.

Wenn man Kre-Alkalyn nutzt, gilt darüber hinaus dieselbe Dosierung wie für Creatin Monohydrat: Wissenschaftlich konnte die positive Wirkung von Creatin Monohydrat ab einer Menge von zusätzlichen 3g täglich nachgewiesen werden.

Hat Kre-Alkalyn Nebenwirkungen?

Kre-Alkalyn gilt als unbedenklich und kann als sicheres und nebenwirkungsfreies Supplement verstanden werden. Einige Trainierende berichten jedoch von subjektiven Vorteilen des Kre-Alkalyns gegenüber normalem Creatin Monohydrat.

Während einige Trainierende über leichte Bauchschmerzen zu Beginn der Creatin-Supplementation als Nebenwirkung klagen, weisen dieselben oftmals darauf hin, dass sie bei Kre-Alkalyn diese Nebenwirkungen nicht spüren würden. Wissenschaftliche Erkenntnisse gibt es hierüber jedoch nicht.

Kre-Alkalyn - bestes Creatin?

Da es sich beim eigentlichen Wirkstoff des Kre-Alkalyns ebenfalls um Creatin Monohydrat handelt, ist die Wirkung dieser beiden Supplemente in der Regel gleich gut.

Es gibt jedoch subjektive Erfahrungsberichte, nach denen sogenannte Creatin-Non-Responder von Kre-Alkalyn spürbare Vorteile hätten, da Kre-Alkalyn bei diesen Personen besser wirken solle als Creatin Monohydrat. Es existieren jedoch keine wissenschaftliche Nachweise dafür, und man kann daher nicht einfach sagen, dass Kre-Alkalyn das bessere oder das beste Creatin ist. Der Kauf von Kre-Alkalyn ist somit nicht zwangsläufig sinnvoller als Creatin Monohydrat.