CLA

Was ist CLA?

CLA ist die Abkürzung für den englischen Begriff conjugated linoleic acids, also konjugierte Linolsäure. Diese Bezeichnung steht für eine chemische Struktur, bei der Linolsäure so modifiziert ist, dass eine Gruppe von zweifach ungesättigten Fettsäuren eng miteinander verbunden ist. Der menschliche Körper kann CLA nicht selbst produzieren, so dass diese über die Nahrung aufgenommen werden muss.

Im Bodybuilding wird der Begriff CLA synonym für Supplemente genutzt, die in erster Linie aus konjugierter Linolsäure bestehen.

  • Weider CLA Capsules, 120 Kaps.

    Weider CLA Capsules bestehen aus hochwertiger konjungierter Linolsäure. Weider CLA Capsules eignen sich ideal in Diät- und Definitionsphasen an. Weider CLA Capsules ist ein Supplement für ambitionierte Bodybuilder und Kraftsportler. Weider CLA bestellen.
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  • San Pure CLA 1250, 180 Kaps.

    San Pure CLA 1250 enthält hochwertige konjungierte Linolsäure. San Pure CLA 1250 eignet sich optimal für Definitionsphasen und kann die Diät von aktiven Sportlern und Bodybuildern unterstützen.
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  • Cellucor COR-Performance CLA, 90 Kaps.

    Cellucor COR-Performance CLA dient zur Unterstützung in Diäten um Körperfett zu verlieren. CLA ist eine zweifach ungesättigte Linolsäure und wird bevorzugt im diätischen Bereich bei einem proteinreichen Ernährungsplan verwendet.
    13,90 €*9,93 €/100g
     
  • PVL CLA 1000, 180 Kaps.

    PVL CLA 1000 sind vor allem für Bodybuilder interessant, welche bereits fortgeschritten sind und definieren wollen. PVL CLA 1000 unterstützen Fettabbau und Muskelaufbau. PVL CLA 1000 ist ein Bodybuilding Supplement zu einem günstigen Preis.
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Abnehmen mit CLA?

In Studien an Tieren konnte mit der Nutzung von CLA eine deutliche Reduzierung des Körpergewichts bei gleichzeitigem Gewinn an Magermasse erreicht werden. Die Tiere verloren mit Hilfe von CLA also an Körperfett.

Aus diesem Grund ist CLA bei Bodybuildern und Kraftsportlern, die abnehmen wollen, ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, da man sich ähnliche Resultate beim Menschen erhofft.

Wirkung und Nebenwirkungen von CLA

Die Stärke der tatsächlichen Wirkung beim Menschen wird dagegen immer wieder diskutiert. Während die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit im Rahmen der Health Claims Verordnung darauf hinweist, dass die Studienlage ihrer Ansicht nach die Wirkung nicht abschließend nachweisen kann, gibt es durchaus wissenschaftliche Ergebnisse, die vielversprechend sind.

Eine in der wissenschaftlichen Zeitschrift "The American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie, die über ein Jahr hinweg an insgesamt 180 Teilnehmern im Alter von 25 bis 30 Jahren durchgeführt wurde, kam zu dem Ergebnis, dass eine längere Anwendung von CLA zu einer deutlichen Senkung des Körperfettanteils führen kann.

Das bedeutet für die Praxis, dass CLA vor allem dann als Supplement zum Abnehmen interessant ist, wenn man seine Ernährung bereits optimiert hat und den Körperfettanteil bereits erfolgreich senken konnte. Dann könnte CLA eine gute Unterstützung sein um weitere Erfolge zu erreichen, zumal CLA praktisch keine Nebenwirkungen hat.

Vereinzelt wird zwar von Übelkeit berichtet, was jedoch nicht als allgemeine Nebenwirkung von CLA, die bei jedem auftritt, verstanden werden kann.

CLA in Kapseln einnehmen?

Als Nahrungsergänzungsmittel wird CLA in Kapseln angeboten, was eine optimale Dosierung ermöglicht. Die Menge der Kapseln, die am besten zu einer Mahlzeit genommen werden sollte, orientiert sich dabei an der Konzentration, die je nach Hersteller unterschiedlich ausfallen kann und im Andro-Shop entsprechend einzeln unter den Produkten angegeben ist.