ZMA

Wofür steht die Abkürzung ZMA?

Die Abkürzung ZMA steht für Zink-Monomethionin-Aspartat, was eine spezielle Form des Zinks ist, die im Gegensatz zu anderen Formen die Aufnahme von Kupfer nicht behindert. Darüber hinaus beinhalten ZMA-Supplemente Magnesium und Vitamin B6.

In der ursprünglich Zusammenstellung enthielt ZMA immer 30 mg Zink, 450 mg Magnesium, sowie 10,5 mg Vitamin B6, wobei einige Hersteller die Anteile inzwischen zum Teil ein wenig anpassten, was jedoch nichts an der grundlegenden Zusammensetzung ändert.

  • Olimp ZMA, 120 Kaps.

    Olimp ZMA ist eine bewährte ZMA Formel für Bodybuilder und Powerlifter. Olimp ZMA besteht aus hochwertigen Zinc, Magnesium und Vitamin B6. Olimp ZMA kann die körpereigene Produktion von Testosteron unterstützen. Olimp ZMA ist ein Bodybuilding Supplement.
    93.999999986%(10)
    22,49 €*20,08 €/100g
     
  • Scitec Nutrition ZMB6, 60 Kaps.

    Scitec Nutrition ZMB6 enthält eine hochwertige Verbindung aus Zink, Magnesium und Vitamin B6. Scitec Nutrition ZMA ist vor allem für ambitionierte Bodybuilder und Powerlifter gedacht. Scitec Nutrition Supplements im Andro Shop online kaufen.
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    13,90 €*38,61 €/100g
     
  • San Zinc Magnesium Aspartate, 90 Kaps.

    SAN Zink Magnesium Aspartat besteht aus einer ZMA Verbindung und ist vor allem für Bodybuilder und Kraftsportler interessant. Das Produkt die körpereigene Testosteron Produktion unterstützen.
    100%(1)
    15,90 €*17,67 €/100g
     
  • Universal Nutrition ZMA Pro, 90 Kaps.

    Universal Nutrition ist für viele Bodybuilder auf der Welt ein Begriff. ZMA Pro kann den körpereigenen Hormonhaushalt unterstützen und wird daher sehr gerne in Muskelaufbauphasen verwendet.
    100%(1)
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ZMA Wirkung

ZMA-Produkte können für Kraftsportler und Bodybuilder eine Reihe von Vorteilen aufgrund der genannten Inhaltsstoffe mit sich bringen: Der positive Einfluss auf Nervensystem und Muskulatur sowie den Glykogen- und Proteinmetabolismus unterstützen den Körper bei der Regeneration nach harten Trainingseinheiten.

Das besonders gut aufzunehmende Zink im ZMA unterstützt darüber hinaus den normalen Testosteronspiegel im Blut sowie die normale Verstoffwechselung von Fettsäuren. Vor allem hart trainierende Kraftsportler und Bodybuilder sollten daran Interesse haben.

Wer einen Mangel an den in ZMA enthaltenen Stoffen hat, kann daher mit einer spürbaren Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit rechnen, was die Erfahrungen mit ZMA-Produkten auch immer wieder zeigen.

Nebenwirkungen von ZMA

Bei normaler Dosierung sind durch die Einnahme von ZMA keine Nebenwirkungen bekannt. Da das Supplement in erster Linie einen Mangel ausgleicht, kommt es zu keiner unnatürlichen Veränderung des Testosteronspiegels oder anderen unerwünschten Prozessen im Körper. Haarausfall, Akne oder andere Nebenwirkungen sind somit durch ZMA nicht zu befürchten.

ZMA in Kapseln

ZMA wird üblicherweise in Kapseln angeboten, da der Hersteller so sicher gehen kann, dass Zink, Magnesium und Vitamin B6 im vorgesehenen Verhältnis konsumiert werden.

Einnahmezeitpunkt von ZMA

Viele Trainierende nehmen ZMA-Kapseln vor dem Schlafen gehen. Immer mehr Kraftsportler und Bodybuilder haben die Erfahrung gemacht, dass die oben beschriebene positive Wirkung auf Muskulatur und Nervensystem die Schlafqualität verbessern und damit die Regeneration noch weiter optimieren kann. Diese Wirkung ist vor allem bei einem Magnesiummangel spürbar, der durch die Supplementierung von ZMA optimal ausgeglichen werden kann.